الاساءة العاطفية بمعناها البسيط هي شعورك بان شخصا ما قد صفع قلبك ،لها وقع الصفعة على الوجه و نفس مشاعر الارتجاف الداخلي والتوتر الذي تشعر به عادة قبل اي امتحان مشابه لهذا الألم الذي تشعر ب نتيجة الاساءة العاطفية .
هي وسيلة للسيطرة على شخص ءاخر بإستخدام العواطف لانتقاد الشخص أو معايرته أو لومه أو التلاعب فيه ، وعلى الرغم من شيوعها في العلاقات العاطفية ير انها تشيع ايضا في المواعدة والعلاقات لكنها يمكن أن تحدث بين الأصدقاء وافراد الأسرة وزملاء العمل .
وهي من اصعب اشكال الاساءة والتي يمكن التعرف عليها خفية او خبيثة او متلاعبة في كل الحالات تعمل على تخفيض احترامك لذاتك وتبدأ الضحية في الشك في ذاتها وفي ادراكها وتصوراتها وواقعها وتفسر المواقف من حولها فقط من خلال نظرة المسيء وطريقة تفكيره ، من ادافها ايضا السيطرة على الضحية عن طريق تشويه السمعة والعزل والالسكات . وفي النهاية تشعر الضحية بأنها محاصرة غالبًا مايكونون تأذّوا جدًا بحيث لايتحمّلون العلاقة بعد الآن ولكهنم يخشون المغادرة لذا فإن الدورة ذاتها تتكرر حتى يتم القيام بشيء يكسر الحلقة المتكررة من الإساءة .
وانت تفحص علاقاتك الخاصة تأكد بأن الإساءة العاطفية غالبًا ماتكون خفية من الصعب اكتشافها واذا من الصعب عليك التمييز قتوقف قليلا وفكر في كيفية شعورك تجاه التفاعلات مع شريكك او افراد عائلتك فيما يلي اشارات الى انك قد تكون في علاقة سيئة مع الوضع في الاعتبار انه حتى لوكان شريكك يفعل البعض من هذه الأشياء فقط فأنت لاتزال في علاقة مسيئة عاطفيًا فلا تقع في فخ ّ اخبار نفسك ( إنه ليس بهذا السوء) تقليل سلوكياتهم المؤذية
الجميع يستحق أن يَعامل بإحترام ولطف .
إذا كنت تشعر بالجرح والإحباط أو الإرتباك أو سوء الفهم أو الإكتئاب أو القلق أو انعدام القيمة
فمن المحتمل أن تكون علاقتك مسيئة عاطفيًا
ويظهر الأشخاص المسيئون عاطفيا توقعات غير عاطفيًا وتتضمن بعض الأمثلة مايلي :
1- مطالبتك بمطالب غير معقولة منك ويتوقعون منك أن تضع كلّ شيء جانبًا وتلبّي احتياجاتهم .
2- يطالبونك بقضاء كل وقتك معهم .
3- دائمًا في حالة عدم رضى بغضّ النظر عمّا تقدّمه أو عن مدى صعوبة ماتقوم به من اجلهم .
4- انتقادك لعدم اكمال المهام وفقًا لمعاييرهم
5- يتوقّعون منك تبنّي رأيهم ولايسمحون لك بالحصول على رأي مختلف .
6- مطالبتك بتحديد التواريخ والاوقات الدقيقة عند مناقشة الاشياء التي ازعجتك (وعندما لاتتمكن من القيام بذلك قد يرفضون الحدث كما لو أنه لم يحدث ذلك ابدا )
