أساليب علاج القلق عند الأطفال
نقدم لكم أساليب علاج القلق عند الأطفال ، حيث يعد القلق شعورًا طبيعيًا يصيب الجميع من وقت لآخر لكن عندما يصبح القلق شديدًا أو متكررًا، فقد يتحول إلى اضطراب قلق يتطلب العلاج ويعد اضطراب القلق من أكثر المشكلات الصحية العقلية شيوعًا عند الأطفال، حيث يصيب ما يصل إلى 38.8 مليون طفل في الولايات المتحدة سنويًا
ما هو القلق بالنسبة للأطفال؟
القلق هو شعور طبيعي يشعر به الجميع من وقت لآخر، و هو استجابة طبيعية للخطر أو التوتر ، و يساعدنا القلق على التركيز والتحرك عندما نحتاج إلى ذلك، ولكن عندما يصبح القلق شديدًا أو متكررًا، فقد يتحول إلى اضطراب قلق .
- تعد اضطرابات القلق هي أكثر المشكلات الصحية العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة، حيث تصيب ما يصل إلى 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة سنويًا.
- كما يمكن أن يكون لاضطراب القلق تأثير سلبي كبير على حياة الأطفال ،وقد يعاني الأطفال المصابون بالقلق من صعوبات في المدرسة، وتكوين صداقات، والمشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها.
- كما قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وتعاطي المخدرات وسلوكيات المخاطرة الأخرى وتم تشخيص اضطراب القلق عادةً من قبل طبيب أو أخصائي صحة نفسية.
- وسيقوم الطبيب بإجراء تقييم شامل بما في ذلك مقابلة مع الطفل والوالدين،واستعراض الأعراض، واستبعاد الأسباب الطبية الأخرى للأعراض.
اسباب اضطراب القلق عند الأطفال
يعد القلق شعورًا طبيعيًا يصيب الجميع من وقت لآخر ولكن عندما يصبح القلق شديدًا أو متكررًا، فقد يتحول إلى اضطراب قلق يتطلب العلاج ويصيب اضطراب القلق الأطفال بنفس الطريقة التي يصيب بها البالغين، ولكن قد تختلف الأعراض وطرق العلاج وتشمل أشكال القلق الشائعة عند الأطفال:
- اضطراب القلق المعمم (GAD هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا عند الأطفال ويتميز بالشعور بالقلق والتوتر المفرط بشأن مجموعة متنوعة من الأشياء مثل المدرسة أو الأصدقاء أو العائلة أو الصحة
- اضطراب الهلع هو عبارة عن نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو الذعر الشديد وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مثل سرعة ضربات القلب أو ضيق التنفس أو الدوخة
- يعد اضطراب قلق الانفصال هو شعور قلق شديد أو خوف من الانفصال عن مقدمي الرعاية وقد يعاني الأطفال المصابون باضطراب قلق الانفصال من أعراض جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع عندما يكونون بعيدين عن مقدمي الرعاية
- الرهاب هو خوف شديد من شيء أو موقف محدد، مثل العناكب أو الكلاب أو الارتفاعات.
- اضطراب القلق الاجتماعي هو خوف شديد من المواقف الاجتماعية أو الشعور بالحكم من قبل الآخرين وقد يتجنب الأطفال المصابون باضطراب القلق الاجتماعي المواقف التي تتطلب التفاعل الاجتماعي، مثل الذهاب إلى المدرسة أو المشاركة في الأنشطة اللامنهجية.
- عوامل الخطر للإصابة باضطراب القلق عند الأطفالالعوامل الوراثية إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من اضطراب القلق، فمن المرجح أن يصاب الطفل بنفس الاضطراب.
- العوامل البيئية مثل التعرض للأحداث المجهدة، مثل العنف أو الإهمال أو الطلاق،يمكن أن تزيد من خطر إصابة الطفل باضطراب القلق.
- كيمياء الدماغ قد تلعب الاختلافات في كيمياء الدماغ دورًا في الإصابة باضطرابات القلق.
- الشعور بالتوتر أو العصبية بسهولة
- صعوبة التركيز
- التهيج
- الأرق
- صعوبة النوم
- الشعور بالتعب
- آلام المعدة أو الصداع
- تجنب المواقف التي تسبب القلق
أساليب علاج القلق؟
لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الفعالة لاضطراب القلق عند الأطفال. يعتمد أفضل نهج علاجي على احتياجات الطفل الفردية وتشمل أساليب علاج القلق عند الأطفال ما يلي:
- يعد العلاج النفسي، المعروف أيضًا بالعلاج بالتحدث أو الاستشارة النفسية، من أكثر العلاجات فعالية لاضطرابات القلق، حيث يساعد العلاج النفسي الأطفال على فهم مشاعر القلق لديهم وكيفية التعامل معها بطرق صحية، من أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج القلق عند الأطفال هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- يساعد CBT الأطفال على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات السلبية التي تساهم في القلق.
- قد يتم وصف الأدوية المضادة للقلق للأطفال الذين لا يستجيبون للعلاج النفسي أو الذين يعانون من أعراض قلق شديدة.، يجب استخدام الأدوية دائمًا تحت إشراف طبيب مختص.
- يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل أعراض القلق عند الأطفال،وتشمل هذه التغييرات:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تناول نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تجنب الكافيين والمواد المنبهة الأخرى
- تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا
- يمكن أن يكون العلاج الأسري مفيدًا أيضًا للأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق، حيث يساعد العائلات على فهم اضطراب القلق وكيفية دعم طفلهم.
- من المهم ملاحظة أن علاج القلق عند الأطفال يتطلب نهجًا شاملاً،
-
عادة ما يتضمن العلاج مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية وتغييرات نمط الحياة
- كما يجب أن يكون العلاج دائمًا تحت إشراف طبيب أو أخصائي صحة نفسية مؤهل.
- إذا كنت قلقًا بشأن صحة طفلك العقلية، فمن المهم التحدث إلى طبيب أو أخصائي صحة نفسية.
- الاستماع إلى مشاعر الطفل كونوا مستعدين للتفاهم والاستماع إلى مشاعر طفلكم. دعوه يعبر عن مخاوفه وقلقه بحرية
- مساعدة الطفل في الحفاظ على هدوئه عندما يشعر الطفل بالقلق، حاولوا تهدئته.
- فهم الأبوين لطبيعة قلق الطفل: حاولوا فهم مصدر قلق الطفل.
- دعم الأبوين لعودة الطفل سريعًا إلى المدرسة إذا كان القلق مرتبطًا بالذهاب إلى المدرسة، فحاولوا تشجيعه على العودة بسرور.
- منح الطفل الأمان والطمأنينة أظهروا للطفل أنكم هنا لدعمه وأنه في مأمن.
- تشجيع الطفل على المشاركة في الأنشطة المختلفة: دعوه يشارك في أنشطة ممتعة ومفيدة.
- تعليم الطفل أساليب وطرائق الاسترخاء: قدموا له تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- مدح الأبوين للإنجازات التي ينجزها الطفل: عندما يحقق الطفل أهدافًا صغيرة، قدموا له المدح والتشجيع. في النهاية، تذكروا أن دوركم كآباء.
في ختام مقال أساليب علاج القلق عند الأطفال، نكون تعرفنا على ماهو قلق الأطفال، وماهي اسبابه وكيفية علاجه، ويمكنك الحصول على خدمات افضل مركز للطب النفسي اوارنس، من خلال التواصل معنا عبر موقعنا الالكتروني
