ما هي الفوبيا وأنواعها؟ وأعراضها؟

ما هي الفوبيا وأنواعها؟ وأعراضها؟

ما هي الفوبيا ؟ هي أحد أنواع اضطراب القلق، والذي يتميز بخوف مفرط وغير مبرر من شيء محدد أو وضعية معينة، وقد يؤثر هذا الاضطراب تأثيرًا سلبيًّا على جودة حياة الأفراد، وتقييدهم في القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وفيما يلي نستعرض بعض المعلومات عنه وعن أنواعه وأعراضه عبر السطور التالية.

أنواع الفوبيا

فيما يلي بعض أنواع الفوبيا الشائعة:

  • الارتفاع (Acrophobia)، وهي عبارة عن خوف مفرط من الأماكن المرتفعة.
  • الطيران (Aviophobia)، وهي عبارة عن خوف شديد من السفر بالطائرات.
  • العناكب (Arachnophobia)، وهو خوف مرضي من العناكب.
  • المصاصين (Hemophobia)، وهو خوف من رؤية الدم أو التعامل معه.
  • الأماكن المغلقة (Claustrophobia)، وهي عبارة عن خوف من الأماكن المغلقة والحبس.
  • الحشرات (Entomophobia)، وهي الخوف الشديد من الحشرات.
  • الوحدة (Autophobia)، وهي عبارة عن خوف من البقاء وحيداً أو خوف من الوحدة.

أعراض الفوبيا

الفوبيا هي نوع من اضطرابات القلق، وتظهر عادة في شكل ردود فعل نفسية أو جسدية عند مواجهة الموقف أو الكائن المسبب للخوف، وإليك بعض الأعراض الشائعة للفوبيا:

  • القلق الشديد والخوف المفرط، فقد يصل الشخص المصاب بفوبيا إلى مستويات عالية من القلق والخوف عندما يواجه الموقف المخوف.
  • تسارع ضربات القلب وزيادة تنفس، فقد يشعر الشخص بارتفاع في معدل ضربات القلب وضيق في التنفس عند مواجهة مصدر الفوبيا.
  • العرق الزائد والاهتزاز، حيث يمكن أن يرافق الفوبيا تسارع في نبض العرق وارتجاف الجسم.
  • الشعور بالدوار أو الغثيان، فقد يعاني الشخص المصاب بفوبيا من شعور بالدوار أو الغثيان نتيجة القلق الشديد.
  • تشنجات أو آلام في العضلات، فقد يصاب الشخص بتشنجات في العضلات أو آلام عضلية نتيجة التوتر الناتج عن الفوبيا.

أسباب الفوبيا

يُعتقد أن الفوبيا قد تنشأ من تجربة سلبية سابقة أو حدث مرعب قام الشخص بربطه بشيء معين، مما يؤدي إلى تطوير خوف شديد من هذا الشيء أو الموقف، وإليك بعض الأسباب الشائعة لظهور الفوبيا:

  • التجارب السلبية، فقد يكون الشخص تعرض لتجربة سلبية أو مرعبة في الماضي تسببت في تطوير فوبيا معينة. مثل: تعرضه لحادث مأساوي أو تجربة سلبية مع موضوع معين.
  • الوراثة، حيث يعتقد البعض أن بعض الأشخاص. قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا نتيجة وجود عوامل وراثية تجعلهم يستجيبون بشكل مختلف للمواقف المخيفة.
  • اضطرابات القلق، فبعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا نتيجة اضطرابات القلق العامة. التي تؤثر على طريقة استجابتهم للمواقف المخيفة.

طرق علاج الفوبيا

هناك عدة طرق مختلفة لعلاج الفوبيا، وتعتمد الطريقة المناسبة لكل شخص على نوع الفوبيا ودرجة حدتها. وتتمثل بعض الطرق الشائعة لعلاج الفوبيا في النقاط التالية:

العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي)

هذا النوع من العلاج يركز على مساعدة الفرد على فهم أصول وتفاصيل الفوبيا التي يعاني منها، وتعليمه استراتيجيات للتعامل مع الخوف والقلق المرتبط بها. ويمكن أن يشمل هذا النوع من العلاج تقنيات التعرض المتدرج وتعلم تقنيات الاسترخاء.

العلاج بالأدوية

في بعض الحالات، يمكن أن تستخدم الأدوية، مثل: مضادات القلق أو العقاقير المضادة للاكتئاب للمساعدة في إدارة الأعراض المرتبطة بالفوبيا.

العلاج بالتفكير الإيجابي

يركز هذا النوع من العلاج على تغيير نمط التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي. وبناء قدرات الفرد على التعامل مع الأفكار السلبية المرتبطة بالفوبيا.

العلاج بالتقنيات الحديثة

تقنيات. مثل: العلاج بالتحفيز بالمغناطيس الرقمي (TMS) أو العلاج بالتحفيز العصبي بالعدلات المتكاملة (TDCS) يمكن أن تكون فعالة في علاج بعض أنواع الفوبيا.

التدريب الذاتي

يشمل تعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء والتأمل التي يمكن للفرد استخدامها في إدارة القلق والخوف الناتج عن الفوبيا.

على الرغم من أن الفوبيا قد تكون تحديًّا كبيرًا للأفراد، إلا أنه من المهم معرفة أنها قابلة للعلاج، فمن خلال العلاج النفسي، ودعم الأحباء، واعتماد تقنيات التحكم في القلق، يمكن للأفراد تجاوزها والعيش حياة أكثر سعادة وراحة، لذلك لا تدع الفوبيا تعيق تقدمك وتمتع بحياة خالية من الخوف والقلق.

بيت الوعي النفسي

حن مؤسسة صحية تأسست عام 2019 ومقرها مدينة الرياض. كأول مؤسسة للعلاج النفسي متخصصة في مجال الشخصية ( اضطرابات الشخصية – علاج ومساعدة ضحايا العلاقات المسيئة على التعافي – معالجة صدمات سوء المعاملة في الطفولة  – والاضطرابات اللاحقة مثل الاكتئاب والقلق  علاج ضحايا سوء المعاملة النرجسية – آثار علاقات رابطة الصدمة – الاعتمادية المرضية – اضطرابات الشخصية )

هدفنا تقديم خدمات العلاج النفسي الحديثة والتدريب والإشراف المهني  المتخصص عن بعد (الطب التواصلي) حاليا وحضوريًا قريبًا بإذن الله ، مؤمنين بأن الرحلة النفسية العلاجية هي حق مكفول لكل انسان يملك الشجاعة للتغيير والارادة لعيش حياة افضل توافقًا وأن يستمتع بسعادته ويستثمر اقصى امكانياته لتحقيق طموحاته وعيش حياته بتكيف وانسجام مع ذاته ومع الآخرين بعفوية وقدرة على الحب وعلى العمل .

 

 

ساعات العمل

من 09:00 صباحا إلى 12:00 صباحا

مؤسسة بيت الوعي© 2020 – ، جميع الحقوق محفوظة – تصميم وتطوير شركة إنجازميديا